¿Alguna  vez has escuchado la siguiente expresión?  “me marcaron, esto que viví me marcó de por vida”. Esta frase la suelen expresar personas que han vivido algún suceso traumático. Los traumas son heridas psicológicas, desencadenadas por situaciones difíciles de digerir o procesar.  El marcado en el ganado o en la vaca se utiliza como un registro de propiedad para identificar al animal como parte del ganadero. Esta es una de las formas más claras de expresar que le pertenece a alguien como en el pasado los esclavos tenían amos. 

Cuando una persona ha pasado por un suceso traumático es muy común escuchar "esta experiencia me marcó", hasta nos volvemos poéticos, decimos "es que me partieron el alma, me hicieron pedazos", y como se la escuche a un paciente en consulta decirme sentí que me marcaron como una vaca. Lo cual a mí como psicólogo y persona me preocupa porque cuando hablas de ti de esta manera, le estas dando un poder a eso que te hirió, es decir, ese pasado para ti, sigue siendo un presente, es como decir que esa persona que te hizo daño aun tiene poder sobre ti como un amo tiene poder sobre un esclavo y esto es considerado un pensamiento negativo e irracional porque si analizamos esta frase, ¿es cierto que es situación o persona lo hizo? pues eso lo determinas tú, entonces yo quisiera de todas maneras preguntarte, ¿has tenido experiencias que piensas que te han marcado?

Cuando hablamos coloquialmente de marca, realmente estamos hablando de un trauma emocional, a cada cosa nosotros debemos llamarle por su nombre porque no es lo mismo decir marca a decir trauma. Un trauma así como se convirtió en una herida, también tiene la capacidad de sanar. Por eso, es muy importante iniciar un tratamiento psicológico a fin de evitar que el daño se convierta en algo crónico y aumente el malestar, alguno de los problemas que presenta el individuo como resultado de esta herida emocional, lo encontramos en la ansiedad, depresión y estrés postraumático, afectando el dia a dia y el funcionamiento de la persona. 

Cuando suelo escuchar este tipo de expresiones me doy cuenta que la persona tiene una falta o carencia de identidad, debido a que se define según las experiencias negativas significativas, lo cual es llevado a tener un bajo aprecio por sí mismo. Aunque a veces parezca por relevante la identidad tiene un papel importante en el rumbo que le das a tu vida, si te sientes capaz de ejercer con calidad tu trabajo aunque te rechacen de distintos puestos laborales aun reconoces tu potencial, lo mismo sucede cuando hemos sido heridos, si consideras que puedes ser un persona resiliente, emprender el camino de la sanidad implementando tus recursos, ya sean propios y/o con ayuda de tu red de apoyo.

Para no sentir que fuiste marcado como una vaca debes sanar las heridas emocionales y restaurar tu identidad, para eso te recomiendo esto:

• Perdona,  ventajas de hacerlo: 
• El perdón no es justificar el error del otro, es soltar eso que nos marca.
• El perdón no elimina la responsabilidad.
• El perdón nos libera de la venganza.
• El perdón nos libera de la ira y el rencor. 

¿Cómo perdonar lo imperdonable?

• Resignifica lo sucedido, ¿para qué sirve el dolor, cuál es su función? La resignificación es vista como esa capacidad de otorgar una definición diferente al pasado a partir de una nueva comprensión en el presente, es decir, dar un nuevo sentido al presente, tras una interpretación distinta del pasado.
• Establece límites, tanto a ti como a tu entorno.
• Para sanar el pasado no se necesita olvidar. 
• Piensa, analiza y reestructura tu autoconcepto, autoestima, autoconocimiento y auto superación, cómo te defines es como te identificas. Recuerda realizarlo en compañía de un Psicólogo.

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